どうも白い猫です。
皆さん内臓を冷さない方法はわかりましたね
では冷えてしまった内臓を温める方法を解説していきます
冷えて弱った内臓をよみがえらせる３つの方法
・究極の温め食材ヒハツ(ロングペッパー)をとる
・防寒テープ貼り
・ストレッチ
ヒハツをとる
ヒハツとはロングペッパーやピパーチ、ヒバーチとも呼ばれる香辛料です
胡椒に似たピリッとした香辛料です
インドでは食事欠かせない香辛料で薬としても使われてきました
これが凄いんです
ヒハツをとるだけで内臓をぽかぽかに温める効果があるのです
いつも食べてる食事にかけるだけです
１日たった1g 小さじ1/2程度で十分らしいです
防寒テープ貼り
ヒハツで内臓が温まったら
その熱を逃がさないようにすることが大事ですよね
熱を逃がさない方法が
血管が浮き出ている場所にテープを貼る
足が冷えるのは足先の血管から熱が逃げているのが原因です
この熱を逃がさないようにするのが
・足の甲の真ん中
・内くるぶしのすぐ下
・ひざ裏の真ん中
に医療用の防水テープを貼ってあげて下さい
これだけで冷えはかなりマシになります
ストレッチ
内臓が温まって、それを逃がさないようにできたら今度は+αで
熱をつくる力と運ぶ力を強化しましょう
その方法は
運動をして筋肉、特にインナーマッスルをつけることです
でも筋トレなんて中々続かないですよね、、、
そんな人でも大丈夫
私の参考にさせて頂いた本
こちらには簡単なストレッチが載っております
更にこちらの要約された動画にも解説が載っておりますので是非参考にしてみてください
このように、私が本や動画でインプットした情報をアウトプットがてら皆様にお届けしていこうと思いますので、良かったらインプットしていってください！
そしてもっと知りたいと思って下さった方はぜひ、要約された動画、本書を見てみて下さい！
